Ist Ihnen aufgefallen, dass viele mit dem Kaltbaden begonnen haben? Unglaublich gut, da es so viele gesundheitliche Prostellät hat! Hast du schon mal Bäder genommen? Wenn nicht, ist es vielleicht Zeit, diesen Winter an der Küste von Öland ein Bad zu nehmen.
Zum Mitbringen:
- Tragen Sie warme und lockere Kleidung.
- Fühlen Sie sich frei, Badeschuhe oder Raggsocken und eine Mütze zu tragen.
- Bringen Sie ein großes Handtuch zum Abtrocknen mit, vielleicht einen Bademantel und ein kleines Handtuch, das Sie sich beim Umziehen überwerfen können.
- Bringen Sie ein heißes Getränk in einer Thermoskanne mit, damit Sie es nach dem Baden trinken können.
Zu beachten:
- Schwimm niemals allein! Nimm einen Freund mit und pass aufeinander auf.
- Atme tief durch und nimm es ruhig, während du dich ins Wasser tauchst.
- Behalte die Zeit im Wasser im Auge. Bleib nicht zu lange im Wasser, auch wenn es nach einer Weile schön wird, zwei oder drei Minuten reichen aus, und übersetze dich nicht über unangenehme Grenzen.
- Senken Sie Ihren Kopf nicht, wenn es eiskalt ist.
Ein Bad regt die Ausschüttung dreier wichtiger Hormone im Körper an: Serotonin, das zu Wohlbefinden und einem positiven Selbstwertgefühl beiträgt, Oxytocin für Entspannung und Endorphine, die Glücksgefühle auslösen und Schmerzen lindern. Darüber hinaus soll ein Bad das Immunsystem stärken, die Anfälligkeit für Infektionen, Schmerzen und Depressionen verringern, die Sauerstoffaufnahme verbessern, die Stress- und Angstbewältigung fördern und für besseren Schlaf, mehr Energie und mentale Stärke sorgen.
Hier kannst du auf Öland kaltschwimmen gehen!
- Das Seehaus in Borgholm.
- Das sogenannte Badehaus in Borgholm. Der Eintritt ins Kaltbadhaus ist mit einer Tages- oder Jahreskarte möglich. Mehr dazu hier – Kallbadhuset
- Der Hafen der Fährstadt.
- Kalvhagens Badebereich (schauen Sie noch einmal bei der Gemeinde Mörbylånga nach, damit die Stufen da sind, wenn sich das Eis setz).
