Ist Ihnen aufgefallen, dass immer mehr Menschen mit dem Kaltbaden beginnen? Es ist unglaublich gesund und hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit! Haben Sie schon einmal ein Kaltbad genommen? Wenn nicht, wäre es vielleicht an der Zeit, diesen Winter an der Küste von Öland ein erfrischendes Bad zu nehmen.
Mitzubringen:
- Tragen Sie warme und locker sitzende Kleidung.
- Sie können gerne Badeschuhe oder Stoffsocken und einen Hut tragen.
- Bringen Sie ein großes Handtuch zum Abtrocknen mit, vielleicht einen Bademantel und ein kleines Handtuch, auf dem Sie beim Umziehen stehen können.
- Bringen Sie ein heißes Getränk in einer Thermoskanne mit, das Sie nach dem Baden trinken können.
Zu beachten:
- Schwimme niemals allein! Nimm einen Freund mit und passt aufeinander auf.
- Tief durchatmen und ganz ruhig ins Wasser eintauchen.
- Behalte die Zeit im Wasser im Auge. Bleib nicht zu lange im Wasser, auch wenn es nach einer Weile angenehm wird; zwei oder drei Minuten genügen, und überschreite nicht deine Grenzen, wenn es sich unangenehm anfühlt.
- Tauchen Sie Ihren Kopf nicht ein, wenn es eisig kalt ist.
Ein kaltes Bad regt die Ausschüttung dreier wichtiger Hormone an: Serotonin, das zu Wohlbefinden und einem positiven Selbstwertgefühl beiträgt, Oxytocin für Ruhe und Entspannung sowie Endorphine, die Glücksgefühle auslösen und Schmerzen lindern. Darüber hinaus sollen kalte Bäder das Immunsystem stärken, die Anfälligkeit für Infektionen, Schmerzen und das Risiko für Depressionen verringern, die Sauerstoffaufnahme und die Fähigkeit, mit Stress und Angst umzugehen, verbessern sowie für besseren Schlaf, mehr Energie und mentale Stärke sorgen.
Hier kann man auf Öland im kalten Wasser schwimmen!
- Das Ferienhaus am See in Borgholm.
- Das Kaltbad in Borgholm. Sie können das Kaltbad mit einer Tages- oder Jahreskarte besuchen. Mehr dazu hier – Kallbadhuset
- Der Hafen von Färjestaden.
- Badebereich von Kalvhagen (bitte vorher bei der Gemeinde Mörbylånga nachfragen, ob die Stufen vorhanden sind, wenn das Eis sich gesetzt hat).
