Ist Ihnen aufgefallen, dass viele Menschen begonnen haben, kalte Bäder zu nehmen? Unglaublich gut, da es so viele gesundheitliche Vorteile hat! Haben Sie schon einmal ein kaltes Bad genommen? Wenn nicht, ist es vielleicht an der Zeit, diesen Winter ein Bad an der Küste Ölands zu nehmen.
mitzubringen:
- Tragen Sie warme und locker sitzende Kleidung.
- Benutzen Sie gerne Badeschuhe oder Lumpensocken und eine Mütze.
- Bringen Sie ein großes Handtuch zum Abtrocknen mit, vielleicht einen Bademantel und ein kleines Handtuch zum Stehen beim Umziehen.
- Nehmen Sie ein Heißgetränk in einer Thermoskanne mit, das Sie nach dem Bad trinken können.
davon halten:
- Schwimmen Sie niemals alleine! Bringen Sie einen Freund mit und behalten Sie einander im Auge.
- Atmen Sie tief ein und lassen Sie es ruhig angehen, während Sie sich ins Wasser senken.
- Behalten Sie die Zeit im Wasser im Auge. Bleiben Sie nicht zu lange im Wasser, auch wenn es sich nach einer Weile gut anfühlt, zwei bis drei Minuten reichen aus. Gehen Sie nicht über Grenzen hinaus, die sich unangenehm anfühlen.
- Senken Sie Ihren Kopf nicht, wenn die Temperatur unter dem Gefrierpunkt liegt.
Ein kaltes Bad stimuliert drei wichtige Hormone des Körpers: Serotonine, die zu Wohlbefinden und gutem Selbstwertgefühl beitragen, Oxytocine für Frieden und Ruhe und Endorphine für Glücksgefühle und Schmerzlinderung. Darüber hinaus wird gesagt, dass kalte Bäder das Immunsystem stärken, die Anfälligkeit für Infektionen, Schmerzen und das Risiko von Depressionen verringern, die Sauerstoffaufnahme und die Fähigkeit, mit Stress und Ängsten umzugehen, erhöhen und für besseren Schlaf, mehr Energie sorgen und uns geistig stärker machen .
Hier können Sie auf Öland ein kühles Bad nehmen!
- Sjöstugan in Borgholm.
- Das Kaltbadhaus in Borgholm. Sie erhalten Zugang zum Kallbadhuset, indem Sie eine Tages- oder Jahreskarte kaufen. Lesen Sie hier mehr - Kallbadhuset
- Der Hafen der Fährstadt.
- Kalvhagens Badestelle (erkundigen Sie sich noch einmal bei der Gemeinde Mörbylånga, ob die Stufen angebracht sind, wenn sich das Eis gelegt hat).
